Видео с ютуба חימום אחרי אימון
מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)
מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף
חימום לפני אימון 5 דקות / מתיחות לפני אימון (חימום לכל הגוף)
לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף
אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף
בצע את החימום הזה לפני האימונים שלך | שגרת חימום מהיר
מתיחות אחרי אימון | 5 דקות | לשיפור הגמישות וההתאוששות
מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה
מתיחות אחרי אימון - תרגילי גמישות שמותחים ומשחררים את כל הגוף
5 דקות חימום לפני אימון למניעת פציעות
4 דקות COOL DOWN STRETCH שגרת | עשה זאת לאחר האימון שלך | גמישות ושיקום שרירים
מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס
מתיחות לסוף אימון עם אירה דולפין Ira Dolfin
"דרך הריצה" - מתיחות סטטיות לאחר אימון ריצה
10 דקות של מתיחות לכל הגוף | שגרת מתיחות לגמישות
מתיחות לגב תחתון 10 דקות - שחרור גב תחתון / צוואר תפוס ושיפור גמישות הגב
אימון מתיחות לכל הגוף - מתיחות אחרי אימון / מתיחות בוקר (אימון גמישות)
תרגילי חימום לפני ריצה (מונע פציעות!)
5 דקות מתיחות אחרי אימון ריצה: כל מתיחה מתבצעת 30-60 שניות לכל רגל בנפרד.#teamportal
חימום חובה לפני אימון
מתיחות בוקר לכל הגוף | Morning Full Body Stretch
חימום לפני אימון - מתיחות דינמיות קצרות ויעילות